martes, 9 de abril de 2013

Campeones de España!!!!

Después de casi un mes sin escribir, que por cierto ha sido bastante duro y en el que he estado bastante perro, en parte por un catarro que me dejo K.O. voy a contar un poco todo lo acontecido.

La semana después del Duatlón de Basauri, cogí un catarro, que me duro casi una semana, mocos y sudores fríos fueron mis compañeros en los pocos entrenamientos que pude completar y en los que evidentemente no hubo nada de calidad, ya recuperado del catarro pero con sensaciones horribles me plante en Fuentemolinos para correr el Campeonato Regional de Duatlon Cross, desde el inicio sin fuerzas, conseguí llegar a la bici con opciones e incluso gracias a Miguel y Carlos Muñoz con los que llegue corriendo,  íbamos recortando a nuestros compañeros Kike y Javi, aunque al final no pude aguantar su ritmo y en la 2º vuelta de bici me corte, y con mas pena que gloria, llegue hasta meta manteniendo la posición, aunque me calleron 4 minutos en escasa media hora, casi nada!!, Al final 5º de la carrera, 4º en el Regional y Campeones de CyL, aunque yo ni siquiera puntuaría para el equipo.
Persiguiendo al grupo de cabeza.


Clasificación: http://triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2013/DUATLON_CROS_FUENTEMOLINOS/ABSOLUTA_MASCULINA.pdf

Y tal solo 5 días después, estaba en la salida del duatlón de Avila, con la intención de defender el liderato de la Copa, cosa que se antojaba difícil en esas condiciones, salida rápida y aguanto en el grupo de cabeza la primera vuelta, hasta que la carrera se rompe y Javi, Alberto y Kike se van, llego junto a Manglano que colaboraría en la caza y el asturiano Prieto con una colaboració animica, a base de vamos vamos y ahora paso... en fin, al final lo de siempre, la bici de verano azul y la ultima carrera a cara perro, buena transición intento irme de salida, pero no hay piernas, un par de intentos mas, y los consigo dejar en el ultimo 500. Al final 4º y aunque pierdo el liderato, mantengo todas las opciones a la copa.
En 4º posición empezando a ceder metros.


Que bonito queda el 1!!
Llegando a la T2.

 Clasificación: (Aunque los parciales estan mal) http://triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2013/DUATLON%20DE%20AVILA/ABSOLUTA_MASCULINO.pdf


Una vez pasado Avila y ya con mejores sensaciones tenia 10 días para preparar el Campeonato de España de Duatlon Contrareloj por Equipos, la gente en el equipo estaba motivadisima, yo sabia que corriendo podíamos ir como los mejores, pero nunca imagine que en bici podíamos ir como fuimos, después de correr el 5.000 en escasos 16minutos, cogimos la bici y desde el principio a tope, hasta tal punto que vaciamos a Miguel y nos quedamos 5 pasando a relevos largos, la compenetración fue total y sacamos una media de casi 43km/h y eso que en la salida del pueblo habia unas cuantas curvas de frenar ya en la ultima carrera una agonía, pero el oír al publico decir "Estos tíos como van" era señal de que íbamos rápido, llegamos a meta y nos dijeron que habíamos bajado en casi 3 minutos el mejor tiempo, sabíamos que el podium no se escapa, aunque quedaban los 6 mejores por llegar, al final nadie supero nuestro tiempo aunque los 2 últimos se quedaron a menos de 30 segundos, así que conseguido, somos CAMPEONES DE ESPAÑA, un orgullo compartir equipo con esta gente a la que conozco desde hace muchos años y con los que he compartido multitud de carreras.

Saliendo de Boxes, sin tregua
Campeones de España



Clasificación: www.triatlon.org/competiciones_13/sites/canet/resultados/2013.Campeonato.de.Espa%C3%B1a.Duatlon.Contrarreloj.x.Equipos.Canet.Elite.Masculino.pdf

miércoles, 13 de marzo de 2013

Duatlon Basauri

Este domingo me acercaba hasta Basauri, para correr su Duatlón, en principio es una prueba que no tenia pensado correr, pero como no tenia ninguna prueba en mente durante un mes, me decidí a correr algo y los buenos premios económicos, impensables en las pruebas que corremos en Castilla y León y la coincidencia con el Campeonato Vasco el día anterior, lo que podría hacer que el nivel de la prueba fuera menor, hicieron que me decidiera por ir a correr.

La semana anterior no paro de llover en Burgos, por lo que llegue a la carrera sin coger la bici desde el lunes, lo cual no es excusa, por que para eso esta el rodillo, que por cierto tendre que montar estos dias por que la cosa sigue estando fea, sobre el papel el perfil no me parecía tan duro, pero indagando por internet todo el mundo hablaba de que era de los mas duros que habian corrido, cosa que puede comprobar en mis propias carnes.



En la linea de salida, salvo José Almagro, un ciento de duatletas casi todos desconocidos para mi, se da la salida y me encuentro con un marroquí rompiendo la carrera de inicio, me coloco a su espalda y el tío a lo suyo, a base de cambios de ritmos se va unos metros, decido seguir en el grupo y otro duatleta se va a por el, luego me entero que es un francés con bastante nivel, tanto que finalmente fue el ganador yo decido quedarme en el grupo y llego a la transición en 4º lugar, junto a Añorga y Beñat, con el frances y el marroqui 15 segundos por delante y un atleta que perderiamos en la transición entre medias
Mi cara no refleja para nada las sensaciones que tuve, ya que corrí bastante fácil los primeros 6 kilómetros.
En la bici pronto damos caza a los 2 escapados y junto a Javier Etxarri, otro que no conocía y que luego me entero de que fue ciclista Pro, hacemos un grupo de 6, en el que nos entendemos medianamente bien y todos pasamos a relevos, aunque el marroqui pronto se queda en un repecho al salirsele la cadena del plato, al paso por el Kilómetro 5, nos caza Almagro que había llegada a 30 segundos corriendo, junto a otros 2 duatletas, uno de ellos ExPro de ciclismo también, Jonathan Gonzalez, que incluso llego a correr en la Once y el Caisse de Epargne.

Aquí se acaba entendimiento alguno, Almagro pasa un relevo fuerte y coje unos metros y la gente que sabe lo que queda se empiezan a mirar y yo no dudo en ir a por el, le cojo y para, con esas empezamos el puerto, a ritmo de verano azul, y que dure pensaba yo, pero la realidad es otra, y el tal Jonathan Gonzalez pega un palo, al que salgo a su rueda bastante fácil y empezamos a subir a un ritmo infernal, lo que empieza a minar mis fuerzas y  pienso para mi que no puede aguantar mucho a ese ritmo, pero el tío sigue, encima no se ni cuanto queda de puerto y voy sufriendo como nunca, en estas que baja un poco el ritmo y salta el Francés con Etxarri, como pueden tener piernas!!

Yo reventado empiezo a perder posiciones, Almagro me pasa y aprieta y el grupo se rompe, yo me quedo hundido en 7º posición, justo antes de coronar, empezamos la bajada y recupero un poco, parece que los tengo hay, en el siguiente repecho aprieto y a mitad cojo a Jonathan que después de la subida que se había pegado lo había pagado, no entendí mucho su forma de correr, pero cada uno juega sus cartas a su manera.... volvemos a bajar y otro repecho durisimo, donde ya cedo definitivamente y veo como se va la carrera, seguimos bajando y me pasa el 8º, que se había quedado antes que yo en el primer puerto , ya paso hasta de sufrir y no lo cojo ni rueda, acabada la bajada giro y un repecho de 100 metros al 20%, a duras penas lo paso, subida de llegada al estadio y boxes, donde con la tostada que llevaba se me olvida hasta de sacar los pies de las zapatillas y paro en seco en la linea de desmontaje, donde saco los pies, ultimos 3 kilometros corriendo sin pena ni gloria donde remonto una posición y llego a meta 7º.


De la carrera saco varias conclusiones:
-Vuelvo a estar disputando una carrera, y es que ir en bici detrás de la moto o coche que abre carrera, es algo bastante motivante y este año llevo 3 de 3.
 -En bici debería trabajar mas las subidas, pero como estamos en Burgos la cosa esta bastante complicada, así que seguiremos corriendo duatlones por la meseta castellana y dejaremos las montañas para los que viven en ellas.
- Despues de 2 victorias un 7º puesto me sabe a poco, pero hay que quedarse con lo positivo y seguir luchando en posteriores carreras.
Nos vemos en Fuentemolinos con la disputa del Campeonato Regional de Duatlon Cross el día 23 de Marzo

domingo, 24 de febrero de 2013

Campeon de Castilla y Leon de Duatlon

Estas 2 imagenes resumen lo que ha sido mi ultima semana y solo hay 6 días de diferencia entre ellas.

Moraleja de Coca 23-2-2013

Valladolid 17-2-2013
Es increíble que después de mas de 7 años en este deporte, donde solo había conseguido ganar una vez (Almazan 9-10-2010) de repente vengan 2 carreras seguidas con victoria y esto hace que la gente hable mucho, algunos bien y otros mal (los que no me conocen), pero los que están conmigo día a día saben que esto no es fruto de la casualidad, sino de entrenar y mucho, ya que este año me quede sin trabajo y aprovecho el tiempo libre que tengo entrenando, algunos lo pueden comparar a los pros, pero ni tengo patrocinadores ni la economía me da para concentraciones en Lanzarote, ni siquiera en Benidorm.
 
Vamos a lo que fue la carrera en si, ayer se disputaba en Moraleja de Coca (Segovia) y no era otra que el Campeonato Regional de Duatlon, como ya dije solo 6 días después de haber corrido en Valladolid la primera prueba de la Copa y de la que me costo bastante recuperarme, así que me tome la semana de recuperación.

En la salida 150 participantes con muchas ganas como se vio en los primeros kilómetros que unido a lo poco que calenté, hizo que la primera vuelta de 2,5km iria con el gancho y remontando posiciones, una vez pasada la primera vuelta, la carrera se estabilizo y estaba como se preveia, los 3 del equipo, Kike Javi y yo, con Nacho Barranco y 2 de Valladolid que aguantaban a cola de grupo, la 2º vuelta las sensaciones mejoraron considerablemente e incluso tome la cabeza de carrera para entrar a la transición sin problema, donde me volví a liar con el casco y salí 5º y ultimo del grupo ya que uno de los de Valladolid se quedo en la transacción.

La bici era 2 vueltas, con un ida y vuelta de 5km, viento en contra al ir y a favor para volver, la ida vamos a relevos los 5, aunque alguno pasa mas que renqueante, llego primero al punto de giro, donde decido apretar y donde solo me siguen mis compañeros de equipo, así que nos entendemos a la perfección y a relevos hasta el final completamos los 20 kilómetros.

Llegando a la transición.

La ultima transición me ceden entrar primero mis compañeros y así salgo a correr, enseguida me pasa Javi que va a tope aguanto como puedo detrás suyo, hasta que parece que baja un poco el ritmo, saco fuerzas y aprieto con todo, hasta que veo que cede unos metros y así llegamos a meta.

Podium, Full IMD Segovia


Clasificaciones: http://www.triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2013/DUATLON_MORALEJA_DE_COCA/MORALEJA_DUATLON_ABSOLUTA_MASCULINA.pdf


Después de estos 2 duatlones, volveremos a la carga en los entrenos, para cargar pilas para la ultima parte de la temporada donde vendrán muchas competiciones seguidas, asi que probablemente no compita hasta el 23 de Marzo en Fuentemolinos donde disputaremos el regional de Duatlon Cross.

Aprovecho para incluir un video resumen de la prueba de Valladolid editado por CyLTV:
https://www.youtube.com/watch?v=SDTFqOQu-ac&feature=youtube_gdata_player

lunes, 18 de febrero de 2013

Inagurando la Temporada de Duatlon a lo grande

Ayer se disputaba la primera edición del Duatlon de Valladolid, que además abría la copa de Castilla y León de Duatlon, el circuito tenia el atractivo que se disputaba por el centro de la capital, con los boxes en su Plaza Mayor, lo que implicaba un circuito complicado con muchos giros, obstaculos y estrecho en muchas de sus partes, para mi era el primer duatlon de la temporada y al cual acudía con muchas ganas, tras un invierno plagado de buenos entrenos y grandes competicion en carrera a pie.

En la linea de salida 250 duatletas y un nivel altísimo con Alexis Rodriguez, exciclista profesional y que ha corrido mucho este invierno en cross, Alberto Gonzalez, un clásico en los podium en pruebas nacionales, Nacho Barranco, Dani Lazo y mis compañeros de equipo, Enrique De Diego, Miguel Gomez y javi Garcia, entre otros.
Salida
Kilometro 2 de carrera a pie


La carrera en si, se salio a un ritmo vertiginoso, como siempre la gente tiene mucha prisa y a mi me estuvieron a punto de tirar en los primeros metros, durante el primer kilómetro muchos duatletas desconocidos al menos para mi, que poco a poco van pagando su fuerte ritmo y vamos dejando atrás, hasta que el grupo se reduce a 6 (Alexis, Javi, Enrique, Nacho, Alberto y yo), mis sensaciones buenisimas, voy bastante cómodo y decido apretar al final para entrar el primero al Box, transición largisima y el casco que no se quiere abrochar, al final salgo 4º y sin problemas ya estamos en la bici, primeros metros para abrochar las zapatillas, hasta que estamos todos y empieza la fiesta.
Ultimos metro de la carrera a pie
 El circuito de bici tiene múltiples curvas lo que hace que no podamos coger ritmo, los relevos son escasos y los palos constantes, sobre todo de Alexis que hacían mucho daño, la verdad que en bici las sensaciones no fueron tan buenas, aunque nunca me vi en peligro de cortarme, pero tampoco tenia fuerzas para intentar nada, así que me limite a salir a los ataques de Alexis y a cubrir los de mis compañeros, la verdad es que fue bastante divertido!!  En el ultimo tramo Javi rompe la cadena y llegamos 4 a disputarnos la carrera.
Imagen mas repetida, ritmo lento y ataque de Alexis


Entrando a Boxes.


 Transición de libro y salgo en cabeza, aunque en seguida me pasa Alberto que viene fortísimo, no puedo seguir su ritmo, voy altísimo de pulso y se me marcha unos metros, distancia que mantenemos hasta el ultimo kilómetro, donde decido echar el resto, aprieto los dientes y voy a por el, le paso y veo que no me sigue, de hay hasta meta no dejo de apretar, tengo buenas sensaciones, se que voy a ganar y llego a la plaza mayor, ya veo la meta, los pelos de punta y una sensacion indescriptible.

Saliendo de Boxes
Llegando a meta e intentando coger la cinta de meta.


 Clasificacion de la prueba: http://conxip.com/resultados/649_GENERALSPRINT.pdf
 Noticia sobre la prueba:http://www.noticiascastillayleon.com/noticia/Ruben-Ceballos-y-Ana-Noguera-se-adjudican-el-Duatlon-Ciudad-de-Valladolid/37192/12/

No puedo dejar de agradecer a todos los que me apoyan sobre todo en los entrenamientos y que saben que para mi es muy importante esta victoria y no son otros que mis compañeros de bici, el llamado Club Ciclista Femenino: Barquin, Rodri, Rober, Samu, Richi, Rulas, mis compañeros de carrera el Lazo´s team con Rodri, Castrillo, Ruben, Nacho y Rulas , a todos los Zorros y a mis compañeros de equipo y amigos estos 2 últimos años, Kike y Miguel que son unos tíos muy grandes y que se alegraron tanto de mi victoria como si hubiera sido de ellos.

por ultimo os dejo un enlace de la noticia que ha publicado una de las paginas de triatlon mas importantes de España y que me llama mucho la atención, http://www.triatlonchannel.com/ceballos-y-noguera-vencen-en-valladolid/







lunes, 4 de febrero de 2013

XXXV Clasica de San Lesmes

Ayer se disputaba en Burgos una da las carreras mas antiguas de las que se celebran y es que era la 35º edición de la San Lesmes, el recorrido es bastante bonito discurriendo los primeros kilómetros por el centro de Burgos y sus principales avenidas y la parte final un poco pestosa abrigándonos a correr por las aceras a través de las margenes del rió Arlanzon.

En la Salida junta a Rubén Saiz


La carrera en si poco que contar, me limite a aguantar detrás de Rodrigo Alonso Presa,  ya que el ritmo que impuso era bastante rápido y aguante hasta el kilómetro 5 sin problemas, a partir de hay tuve problemas de flato y aguante a duras penas otro kilómetros mas, hasta que ya no pude mas y me pare, recupere unos segundos y volví a correr, al principio bastante despacio, pero cuando vi que Josito se acercaba y el flato se me pasaba volví a retomar el ritmo, para llegar a meta en 26:07 completando los 8km a un ritmo de 3:15

La verdad es que llegue a meta bastante disgustado y cabizbajo, por no haber ganado, y es que ya van 3 carreras haciendo 2º en Burgos y por no haber podido dar todo, aunque luego analizando los tiempos de carrera con el tipo de recorrido, el viento y que el suelo estaba humedo, es para estar contento.

Foto del Correo de Burgos, a nuestro paso por el Cid.
Foto Diario de Burgos.


Con esta carrera cierro el calendario de preparación para los Duatlones, y la siguiente prueba que ya sera el Duatlon de Valladolid dia 17 y Cto Castilla y León de Duatlon en Moraleja de Coca (Segovia) el dia 23, pruebas en las que debutare con mi nuevo club el Triatlon IMD Segovia.

Tambien presentaros el nuevo blog que hemos creado para dar a conocer nuestro equipo de atletismo http://atletismozorrosrun.blogspot.com.es/

Un saludo a tod@s

domingo, 3 de febrero de 2013

Resumen Diciembre-Enero

Muy lejano en el tiempo queda la ultima entrada en la que comentaba que iba correr el Cross del Crucero, pues lo corrí y quede 9º mejorando en mas de 1 minuto mi mejor marca en la prueba y donde me gane el derecho a una cena que nunca disfrutaría...






El 31 de diciembre estábamos en la salida de la San Silvestre Vallecana Internacional, la carrera que mas me ha impresionado de todas las que he corrido en mis 15 años como atleta, tanto por la cantidad de gente animando durante todo el recorrido como sobre todo el pasillo humano en el barrio de Vallecas, todavia se me ponen los pelos de punta, los ánimos de la gente hacen que el tramo final vayas flotando, finalmente pare el crono en 32:29 y en el puesto 44º llegando junto a Javier Andrés con el que comparti varios días por Madrid, una experiencia inolvidable, seguro que volveremos.



La foto esta hecha desde la grada por el tercer miembro de la expedición, Mario Juez, atleta de 200m que se hizo 37 minutos en la popular, sin calentar y saliendo en el ultimo cajón de la popular con los atletas de mas de 1hora


El mes de Enero me plantee bajar el volumen de entrenos de carrera con la intención de correr un 3.000 en pista, y allí me plante el día 26 en el regional de "Pista de Invierno" nombre que se ha inventado la federacion en CyL para no pagar el viaje a los atletas a una Pista Cubierta, la carrera salio demasiado rápida para mi y pase descolgado a 2:57 el mil, así que me toco luchar solo hasta el final adelantando a los valientes que se la jugaron y llegue a meta 10º en 9:01:65, marca personal de largo, pero con la espina de no haber bajado de los 9 minutos


Entre medias el día 13 en una mañana nevada corrí el Cross Felix Hernando, carrera que siempre atraía a grandes atletas de Castilla y León, pero este año por la crisis los premios en metálico se redujeron bastante, lo que hizo que solo corriéramos la gente de Burgos, al final fui 2º, por delante de grandes atletas como el hermano de Juanjo Cobo y Javi Ruedas, la verdad que en esa carrera me fue todo de cara, tuve unas sensaciones increíbles, aunque puede ser debido a que nadie se decidia a tirar y fuimos bastante despacio hasta la ultima vuelta donde llegue con mucha fuerza y al final en un largo sprint fui 2º


Mañana entrada sobre el cross de San Lesmes de esta mañana