Seguimos entrenando

Tras un mes sin escribir, poco que contar, sigo entrenando duro, he retomado los entrenos en el agua, despues de una caida en bici, que me produjo una fisura en una costilla y no me dejaba nadar.

Competi en el Cross de Atapuerca siendo 3º en la Carrera Popular, corri bastante conservador y fui toda la carrera remontando, luche al final por ser 2º aunque no pudo ser, el 1º inalcanzable desde el principio, venia de hacer 1h10 en Media Maraton 3 semanas antes.

Finalmente 16:00 para casi 5km y un ritmo medio de 3:16, que para ser un cross y semana de carga me daba muchas esperanzas de hacerlo bien en la siguiente carrera que corri que fue el 10.000 de canillejas.

Llegando a meta, foto del blog:  http://burgalesesenelrunning.blogspot.com.es/

Clasificacion:  http://www.conxip.com/resultados/535_POPULAR_MAS.pdf


Y llego el 10.000 de canillejas, tras una semana de descarga y unas series esperanzadoras donde hize 5X1000 Rec. 1min a ritmo medio de 3:10 y acabando en 3:04, todo hacia presaguiar un marca en torno a los 32 minutos, pero luego en carrera todo fue distinto, desde salida no me encontre bien y aunque luche hasta el final,  pare el crono en 33:34 llegando en el puesto 33º, un crono que un principio no me satisfacia y que sigue sin hacerlo, aunque analizando el trabajo que llevabamos hasta entonces con apenas 3 dias de series, no esta tan mal.

Aqui llegando a meta, los ultimos 3 kilometros los hize a 3:15, pero ya era imposible recuperar todo el tiempo perdido en los kilometros de subida.

Clasificacion: http://www.trofeojosecano.com/resultados/res_1.asp?Num_Tramo=1

Video de la Llegada: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=706&video=55575

Volveremos a la campeticion, probablemente con el Cross del Crucero, como preparacion para la San Silvestre Vallecana, donde seguro bajaremos el registro en 10.000.


Un saludo

Una mañana por Atapuerca

Esta mañana  he tenido el lujo de compartir unos kilometros por el circuito del Cross de Atapuerca con un Campeon del Mundo de Cross Imane Merga, un hombre de 12:49 en 5.000 John Kipkoech y con la campeona del Mundo Junior de Cross Mercy Cherono,la verdad que se lo han tomado con bastante calma, se nota que vienen a por todas en el Cross.

Presentación

Llevaba tiempo decidiendo si pasar al mundo de los blogs, para contar un poco mis carreras y aventuras y por fin he dado el paso.
Para los que no me conocéis llevo toda la vida en el atletismo y hace ya 7 años que decidi probar con el duatlón, incluso corriendo algún triatlón, aunque para mi la natación es pura supervivencia.
 Llevo 2 meses ya preparando la temporada 2013 y este findesemana tendremos el primer test en el Cross de Atapuerca, que ahora mismo es el mejor cross de España, disputare la carrera popular que son casi  5Km, aunque el objetivo de esta primera parte de la temporada esta la próxima semana en el 10.000 de Canillejas
 Aquí la foto del podium del Cross de Atapuerca en 2010, haber si podemos volver a subir

 
Un saludo a  tod@s